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護腸排i毒的食物有哪些？

為了及時清除人體內的毒i素，保持人體內臟的清潔，在日常生活中需要經常給人體進行“大掃除”，才能更好地保證人體的健康。此時，常吃以下幾種排i毒食品既安全又方便，它們能幫助人們輕而易舉地“排i毒”，給您帶來健康和美麗。

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花生：

花生米營養豐富，含有豐富的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸。能增強腸功能，這是因為花生因入脾經，有養i胃醒脾，滑腸潤i燥的功效。花生米中特有的植酸、植物固醇等特殊物質，能增強腸胃彈性。每日食用5-6粒花生，可增強腸胃功能。在水中煮花生，不僅營養不受損害，而且更容易被人體吸收。

海帶：

有效預防和治i療海帶地方性甲i狀腺腫，對預防和治i療高血i壓、動脈i硬化和高血i脂有輔助作用。就排i毒而言。呈堿性的海帶，能促進甘油三酯在血液中的代謝，幫助潤腸通i便。而且低卡路里，膳食纖維特別豐富，能加快腸道運動。zui好的吃法是清蒸，這樣既不會破壞海帶的礦物質，又能加強腸胃的蠕動。

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這一環節對蔬菜配送中心至關重要。把食堂承包企業抓學生作為中國餐飲創新的亮點。菜籃子可以為合作單位提供新鮮蔬菜，能保證我們天天新奇。我們新采摘的蔬菜是我們自己的蔬菜基地，每一塊菜地都有專門人員來照料，無法保證我國綠色生態環境和環保。飯堂承包是指企業、醫院、學校、賓館等企事業單位或組織按要求承包食堂給專i業餐飲公司管理，然后選擇餐飲公司提供的各類菜肴。

飯堂托管是近年來比較流行的一種餐飲管理方式，與以前的承包食堂相似，但管理上比較規范。餐飲包工頭是否有規模經營？一個好的合作必須建立在承包商健康盈利的基礎上，而大量的采購是競爭的基礎價格。大型化操作可以進一步控制和降低操作成本，更好地為客戶服務。

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正因為在每一個教學環節的精心操作，才是目前中國餐廳會計行業的領i軍人物。此處服務對象并不針對個人，而是通過一些國家大型企事業單位、學校等組織。有需要的客戶可放心與源甲簽訂蔬菜配送服務合作協議。飲食也很方便。既能保證食品安全和健康交付，又能對相關人員進行有效的管理和分配，甚至能很好地控制交付時間，從而確保及時交付。只要業務如此強大，能力就構成了服務場景，使公司在行業中贏得了良好的口碑，以及始終如一的高質量。

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五谷雜糧有哪些五谷和雜糧是指不同的食材，在平時生活中五谷是指大豆、高粱、小米、小麥、大米，而咱倆有很多不同的品種，平時人們所吃的紅小豆，綠豆飯，豆菜豆等都可以歸為雜糧，不同的咱倆有不同的功效，人們食用五谷雜糧也會有不同的好處。吃五谷雜糧的好處與功效1、保護心血i管

保護心i血管，提高心血i管功能，使人們吃五谷雜糧的重要好處之一，因為五谷雜糧中多含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質被人體吸收后，能加快人體內脂肪酸分解和代謝，并能軟化血管，清理血管中的膽固醇，它們能增強i心血i管功能防止心血i管出現病變。

2、預防i癌i癥

平時多吃五谷雜糧還能預防i癌i癥發生，因為五谷雜糧中含有豐富植物蛋白和氨基酸以及維生素b等對人體有益的營養，這些物質都具有很強的抗i癌能力，可防止人體細胞癌變也能抑制人體內癌細胞的活性，能阻止他們滋生繁殖，經常食用能提高身體抗i癌能力，降低癌i癥發病率。

3、提高大腦功能

多吃五谷雜糧還能提高大腦功能，它含有的蛋白質在被人體吸收后，能讓人類大腦皮層保持興奮，可緩解大腦疲勞，而它含有的氨基酸再被人體吸收后，則能營養i腦神經，讓腦細胞更活躍，能促進智力發育，也能預防記憶力減退。

4、加快新陳代謝

加快人體新陳代謝，也是人們吃五谷雜糧的重要功效，因為五谷雜糧中含有豐富膳食纖維，這些膳食纖維進入人體后能吸水膨脹，可對腸胃產生溫和刺激，能促進腸胃蠕動，加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，而且能讓身體內的食物殘渣和有害物質盡快地排出體外。

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